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家长如何成为健康守护者?

 家长一定要督促孩子养成健康习惯。建议每天固定时间与孩子一起锻炼身体,坚持每天不少于1个小时锻炼,可以跟着音乐做些平衡、协调、灵敏等练习。如各种姿势的爬行;听看信号做各种移动、躲闪、跳跃、滚翻等;面对墙壁做肩颈胸背部拉伸、背靠深蹲、面壁深蹲、斜面支撑、支撑提踵等。控制孩子电子产品的阅读时间,线上学习时养成课间远眺的习惯。在锻炼同时要加强营养,保证有规律的作息时间和足够的睡眠。
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